Sağlık Rehberi

Hamilelikte Folik Asit Kullanmanın Önemi

Hamilelikte Folik Asit Kullanmanın Önemi Hamilelik döneminde vücudun gereksinim duyduğu besin değerlerine ihtiyaç artmaktadır. Hamilelikte folik asit, bedenin ihtiyaç duyduğu ekstra kanın sağlanmasına yardımcı olur. Hamilelikte folik asit, anne …

Hamilelikte Cilt Kızarıklığı

Hamilelikte Cilt Kızarıklığı Hamilelik döneminde anne adaylarında hormonsal nedenlerden kaynaklı olarak birçok değişim meydana gelmektedir. Yükseliş gösteren hormonlar, kalp ve damar sisteminde değişiklikler sağlar dolayısıyla anne adaylarının dış görünümde …

Hamilelikte Sabah Bulantısı: Tedaviler ve Öneriler

Hamilelikte Sabah Bulantısı: Tedaviler ve Öneriler Hamile kaldıktan sonra ortaya çıkan belirtilerden biri olan sabah bulantıları şikayeti, aynı zamanda “sabah hastalığı” olarak da bilinir. Hamilelikte sabah bulantısı, gebeliğin ilk …

Hamilelikte Mide Yanması: Nedenleri ve Tedavisi

Hamilelikte Mide Yanması: Nedenleri ve Tedavisi Hamilelikte mide yanması sık rastlanan bir şikayettir. Her ne kadar ciddi bir etkisi olmasa da mide ve göğüste hissedilen yanma rahatsız edicidir. Hamileyken …

Hamilelikte Egzersizin Olumlu Etkileri

Hamilelikte Egzersizin Olumlu Etkileri Hamilelikte egzersiz yapmak, hamilelikte yaşanan pek çok probleme engel olmaktadır. Kan dolaşımını hızlandırır böylece kabızlığa, hemoroide, varise, ayak kramplarına ve bileklerin şişmesine engel olur. Ayrıca …

Hamilelikte Kafein Tüketimi Zararlı Mı?

Hamilelikte Kafein Tüketimi Zararlı Mı? Çay, kahve içmek ülkemizde pek çok kişi için büyük bir keyif; kimileri içinse vazgeçilmez bir alışkanlıktır. Zinde kalmak, enerjiyi yüksek tutmak ya da sadece …

Hamilelikte Bel Ağrısı ve Sırt Ağrısı

Hamilelikte Bel Ağrısı ve Sırt Ağrısı Hamilelik döneminde leğen kemiği bölgesindeki eklemler ve bağ dokuları, bebeğin leğen kemiğinden geçmesi için yumuşamaya başlar. Yani pelvisteki normalde sabit olan eklemler, doğum …

Hamilelikte Memelerde Görülen Değişiklikler, Göğüs Bakımı

Hamilelikte Memelerde Görülen Değişiklikler, Göğüs Bakımı Hamileliğinizin başlangıcından itibaren göğüslerinizde/memelerinizde bazı değişiklikler meydana gelir. Hamilelikte meme değişimi gebeliğin ilk aylarından itibaren ortaya çıkan bir durumdur. Bu değişiklikler, anne adayını …

Hindistan Cevizi Yağının Faydaları ve Zararları

Hindistan Cevizi Yağının Faydaları ve Zararları Hindistan cevizi, tropikal bölgelerin bitkisidir. En çok Sri Lanka, Fildişi, Tayland ve Malezya’da bulunmaktadır. Yaklaşık 100 ile 120 sene arası yaşayan ağaç, 10 …

Uyumadan Önce Makyajınızı Mutlaka Temizleyin!

Uyumadan Önce Makyajınızı Mutlaka Temizleyin! Makyaj yapmak kadınlar için ne kadar önemliyse, makyaj temizliği de bir o kadar önemlidir. Ne tarz makyaj malzemesi kullanırsak kullanalım cildimizin sağlıklı kalabilmesi için …

Vejetaryen Beslenme ve Sağlık Üzerine Etkileri

Vejetaryen Beslenme ve Sağlık Üzerine Etkileri Vejetaryenlik; çeşitli nedenlerle kırmızı et, balık, kümes hayvanları ve bazı durumlarda yumurta, süt ve süt ürünlerini tüketmemektir. Bu kişiler tahıl, sebze, meyve gibi …

Güneş Gözlükleri Göz Sağlığımızı Koruyor!

Güneş Gözlükleri Göz Sağlığımızı Koruyor! Güneş gözlüğü kullanımı bütün dünyada her geçen yıl daha da yaygınlaşmaktadır. Güneş gözlükleri sadece güneşten korunmak için değil gözü dış etkenlerden korumak için, hatta …

Yüzmenin Faydaları Nelerdir ? Yüzmenin Mucize Etkileri

Yüzmenin Faydaları Nelerdir ? Yüzmenin Mucize Etkileri ‘Kalori’ fit olma yolunda herkes için kutsal kelimelerden biri. Yağlarınızdan kurtulmak için aldığınız kaloriden fazlasını yakmanız gerekmektedir. Peki günlük yaşam tarzınızı biraz …