hamilelikte şişkinlik

Hamilelikte Şişkinlik ve Çözüm Yolları

Hamilelikte şişkinlik, pek çok kadının tecrübe ettiği en yaygın görülen gebelik belirtisidir. Vücuttaki gaz artışına bağlı olarak meydana gelir ve rahatsızlık hissi verir. Hamileliğinizin başında daha çok hissedersiniz.Hamilelikte şişkinliğe mide bulantısı da eşlik eder. Sizde, fazla yemek yemiş hissi uyandırır.

Şişkinlik tüm hamile kadınlar tarafından yaşanan bir durumdur. Hamileliğin ilk haftalarında rahatsızlık hissettirecek derecede fazla olabilir. Ana nedenlerinden biri ise hormonal dengesizliktir. Progesteron hormonu genellikle vücut ve gastrointestinal sistem içinde düz kas dokularını rahatlatır. Bu yavaş sindirim süreci gaz, geğirme ve şişkinliğe neden olur.

Hamilelikte Şişkinlik Neden Olur?

Hamileliğin erken safhalarında şişkinliğin ana nedenleri şunlardır:

  • Rahim şişliği
  • Kabızlık
  • Gaz
  • Kilo

Hamileliğin 4. haftasında, döllenmiş yumurta rahim içerisine yerleşir. Erken gebelik sırasında gelişmekte olan embriyoyu korumak için rahim astarı kalınlaşır. Rahme yüksek kan akışı ile beraber kalp hızı artar ve rahim şişmesi oluşur.

Hamilelikte, alınan gıdaların sindirim kanalından geçişi daha yavaş olur ve gıdalar bağırsaklarda daha uzun süre kalır. Bu yavaşlama, fetüsün beslenmesi için daha iyidir. Çünkü alınan gıdaların bünyesindeki su daha iyi emilir ve böylece dışkı daha katı olur. Katı dışkının rektuma ulaşması daha çok zaman alır. Sonuçta bu, gaz oluşumu ve şişkinliğe neden olur.

Daha çok acıkan ve öğünleri sıklaştıran gebeler, aynı zamanda artan kilo ile birlikte hareketsiz kaldıklarında ve daha az fiziksel aktivite ile uğraştıklarından hamilelikte şişkinlik sorunu ile karşılaşabilirler.

Hamilelikte Şişkinlik Ne Zaman Oluşur?

Hamilelikte şişkinlik, her dönemde olabilir ancak özellikle beşinci ay ve sonrasında daha belirginleşir, gebeliğin üçüncü döneminde ise farklı nedenlerden dolayı artar.

Aşağıdaki nedenler de hamilelikte şişkinlik nedeni olabilir:

  • Yaz sıcakları,
  • Uzun süre ayakta kalkmak,
  • Tüm gün aktif olmak,
  • Potasyum eksiklikleri,
  • Fazladan kafein alınması,
  • Fazla sodyum alınması.

Hamilelikte şişkinlik beklenen bir durumdur ancak elleriniz veya yüzünüzde normalden daha fazla bir şişme varsa bu pre-eklampsi belirtisi olabilir. Bu durum tehlikelidir ve hemen doktorunuzla iletişime geçmeniz gerekir.

Hamilelikte Şişkinlik Oluşumu Nasıl Engellenir?

Hamilelikte şişkinliği önlemek için aşağıdaki adımları uygulayabilirsiniz:

  • Uzun süre ayakta kalmaktan kaçının.
  • Hava sıcaksa dışarıda daha az zaman geçirin.
  • Ayaklarınızı havaya kaldırarak dinlendirin.
  • Yüksek topuklu giymeyin ve rahat ayakkabılar tercih edin.
  • Destekleyici kıyafetler ve çoraplar tercih edin.
  • Bileklerinizi sıkan kıyafetler giymeyin.
  • Havuzda yüzün ya da dinlenin.
  • Şiş bölgelere soğuk kompres uygulayın.
  • Bol su için, bu sayede bedeninizin su tutmasını engelleyebilirsiniz.
  • Sodyum (tuz) alımını azaltın ve yemeklere ekstra tuz ekmeyin.

Ayrıca;

  • Rafine şekerden uzak durun.
  • Lif bakımından zengin gıdalar ile beslenin.
  • Düzenli egzersiz yapın.
  • Gaz yapan ve kızarmış gıdalardan kaçının.
  • Hangi gıdaların sizde şişkinlik yaptığını belirleyin.
  • Sıvı almaya özen gösterin.
  • Doktorunuzdan size özel hazırlanmış bir diyet listesi isteyin.

Tamamlayıcı

Sağlık Sigortası

Beğeni

  • Yatarak Tedavi: %100
  • Ayakta Tedavi: 8 defa yıllık
  • Genis Hastane Ağı
  • 7/24 Ambulans

Yıllık Ücret: ?

8 taksit

%15 vergi indirimi

 

Tamamlayıcı Sağlık Sigortası

Beğeni

  • Yatarak Tedavi: 100%
  • Ayakta Tedavi: 8 defa
  • Genis Hastane Ağı
  • 7/24 Ambulans

Yıllık Ücret: ?

8 Taksit

%15 vergi indirimi

Hamileyken, bir sürü sorun ile karşılaşmak muhtemeldir. Hamilelik sürecinde karşılaşabileceğiniz sorunları doğum sigortası ile çözebilirsiniz. Bu dönemde maddi olarak yıpranmamak için tamamlayıcı sağlık sigortası doğum paketlerini veya hamileyken doğum sigortası yaptırmak için detayları mutlaka inceleyin.

Sağlıkla kalın.

Hemen Paylaş
Bunlarda ilginizi çekebilir:

Yorum Yap