Hamile kaldıktan sonra ortaya çıkan belirtilerden biri olan sabah bulantıları şikayeti, aynı zamanda “sabah hastalığı” olarak da bilinir. Hamilelikte sabah bulantısı, gebeliğin ilk haftalarından itibaren ortaya çıkmaya başlar.
Hamilelikte sabah bulantısı genellikle sabahları başlar ve gün içinde aktif olduğunuzda geçer. Doktorunuzun tavsiye ettiği bazı mide bulantısı ilaçları sizin için çözüm olmayabilir. Gebelikte mide bulantısını ilaçlar dışında geçirebilmeniz için bazı ipuçlarını sizin için bir araya topladık.
Hamilelikte Mide Bulantısı Neden Olur?
Gebelikte mide bulantısının pek çok nedeni olabilir ancak gebelik sürecinin olağan akışında bu tip bulantılar sıkça görülebilir. Vücutta bulunan hCG hormonunun yükselmesi neticesinde mide bulantısı görülür. Gebeliğin genellikle ilk 6 haftasında mide bulantısı yaşanır ve istifrayı da beraberinde getirir.
Gebelikte Mide Bulantısı Ne Zaman Biter?
Gebelikte mide bulantısı genellikle 14.haftaya kadar sürer. Bu sürenin ardından bulantılar azalacaktır.
Hamilelikte Kusma Olur mu?
Hamilelikte çok fazla mide bulantısı görülebilir ki bunun olağan sonucu da istifradır. Hamile kadınlar mideleri bulandığında kusabilir.
Hamilelikte Mide Bulantısı Olmazsa Ne Olur?
Hamilelikte mide bulantısı sıkça görülür ancak her hamile bu durumu yaşamayabilir. Bu nedenle bulantının olmaması herhangi bir bulguya işaret etmeyecektir.
Gebelikte Mide Bulantısı Gün Boyu Sürer mi?
Bu sorunun yanıtı anne adayına bağlı olarak değişecektir. Gebelikte mide bulantısı görülme sıklığı, annenin mevcut sağlık durumuna ve gebeliğin nasıl ilerlediğine bağlıdır. Kısa süreli bir bulantı da olabilir uzun süreli bulantı da.
Hamilelikte Mide Bulantısı Cinsiyet Belirler mi?
Hamilelikte bulantının cinsiyet ile bir ilgisi bulunmaz.
Hamilelikte Mide Bulantısı Bebeğin Sağlıklı Olduğunu Gösterir mi?
Gebelikte mide bulantısı, bebeğin sağlığına ilişkin bir bulguyu vermez. Bebek sağlığına dair en net bilgi yalnızca hekim tarafından verilir.
Hamilelikte Mide Bulantısı Bebeğe Zarar verir mi?
Gebelikte bulantı, hamilelik sürecinin olağan akışında yaşanan bir durumdur. Eğer bu şiddetli kusmalar, annede kilo kaybına yol açmıyorsa bebek için tehlikeli bir durumun varlığından söz edilmeyebilir. Ancak bulantıya kilo kaybı da eşlik ediyorsa bu durum bebeğe de zarar verebilir. Bu nedenle şikayetiniz ne olursa olun mutlaka ve daima doktorunuzla iletişimde olunuz.
Doktor muayenesinin de bir maliyet olduğunu biliyoruz ancak anne ve bebek sağlığı için de bir gereklilik aynı zamanda. Doktor ve hastane masraflarını minimize etmenin en ideal yolu sigorta yaptırmaktan geçer. Bebek Sigortası ve Doğum sigortası ile ilgili araştırma yapıyorsanız mutlaka “Hamileyken Doğum Sigortası Alınır Mı?” ve “Tamamlayıcı Sağlık Sigortası Doğum Paketi” başlıklı yazılarımızı okuyun.
Sabah Bulantıları Ne Zaman Başlar?
Hamilelikte sabah bulantıları gebeliğin ilk haftalarında yani 4. haftadan itibaren başlar. Hamileliğin 9. haftasında ise en zirve noktasına ulaşır. Özellikle ikiz gebeliklerde sabah bulantısı daha şiddetli başlayabilir.
Sabah Mide Bulantısı Ne Kadar Sürer?
Gebelikte bulantı genellikle hamileliğin ikinci üç aylık dönemine gelindiğinde kaybolur. Ancak bu genelleme her gebe için geçerli olmayabilir. Bazı gebe kadınlar 14. haftadan sonra hala mide bulantısından şikayetçi olabilir.
Hamilelikte Sabah Bulantısı ile Baş Edebilmenin Yolları
Hamilelikte sabah bulantısı ile baş etmenin birkaç yolunu paylaşalım.
Sabah Bulantıları
Hamilelikte sabahları sarı su kusmak korkulacak bir durum değildir. Sabah uyandığınızda bazı değişiklikler yaparak bu duruma engel olabilirsiniz.
Yataktan kalkmak için kendinize uzun bir zaman tanıyın. Eğer genelde 07:00'da kalkıyorsanız alarmınızı 05:00'a kurun. Yatağınızın başucunda tuzlu kraker, pirinç patlağı ve hatta bir parça çikolata bulundurun ve kalkmadan kan şekerinizi yükseltmek için uyandığınız anda bir şeyler yiyin. Güne başlamadan önce yataktan çok yavaş bir şekilde kalkın.
Gün İçindeki Bulantılar
Günde üç defa büyük öğün yemektense, boş mideden kaçınmak ve kan şekerinizi dengede tutmak için beş ile altı küçük öğün yiyin. Progesteron hormonu yemeklerin sindirimini yavaşlatacaktır. Eğer çok fazla yemek yer ya da çok aç kalırsanız, yediğinizi sindirmeniz zorlaşır. Yemeklerden bir buçuk saat önce ve sonra sıvı tüketin ve yemeklerle birlikte sıvı almayın. Gün içinde yeterince sıvı aldığınızdan ve susuz kalmadığınızdan emin olun.
Mümkünse sık sık dinlenin. Eğer sabah erken kalkıyorsanız daha fazla dinlenmelisiniz. Ancak tam tersi durumlar için yemeklerden sonra kestirmek mide bulantısını arttıracaktır. Mide bulantınızı arttıracak yemek ve kokulardan kaçının.
Akşam Bulantıları
Hamilelikte çok fazla mide bulantısı, yiyeceklerden kaynaklı olabilir. Baharatlı yiyecekler damak tadına hitap eder ancak aşırı baharatlı yiyecekler tüketmek gebelikte sabah bulantısı şikayetini arttırabilir. Akşam yemeklerinizi daha hafif tutmanız ve erken uyumanız bulantılarınızı azaltacaktır. Ayrıca yemek kokuları midenizi bulandırıyorsa bir süre yemek yapmamayı deneyebilirsiniz.
Hamilelikte Sabah Bulantısını Önlemek İçin Tavsiyeler
Hamilelikte bulantıyı önlemek için birkaç tavsiye ile yazımıza devam edelim.
- Kendi kendinizi rahatlatın. Yavaşça burundan nefes alın ve ağzınızdan verin veya hoş bir şeye odaklanarak görsel canlandırma yolunu deneyin.
- Midenizi bulandıran yemek ve diğer maddelerden (tütün kokusu gibi) kaçının.
- Buz küpü veya taze bir limon dilimi emin.
- Dişlerinizi fırçalamak öğürmenize neden oluyorsa ağız çalkalama suyunu deneyin. Bunu ağzınızı ferah tutmak için sık sık kullanın.
- Bulantı için doğal bir çare olan zencefili deneyin. Zencefili sebze ve diğer yiyeceklerin üzerine rendeleyin. (Mutlaka doktorunuza danışın.)
- Papatya veya zencefil çayı için. (Mutlaka doktorunuza danışın.)
- Katı yiyecekler yemek istemiyorsanız bile sıvı almaya özen gösterin. Aynı öğünde katı ve sıvı yiyecekleri birlikte yememek faydalı olabilir.
Bulantı ve kusma belirtileri sürerse (günde bir veya iki defadan fazla ortaya çıkarsa), yeme ve içmenize engel olursa veya ilk üç aylık döneminizin ardından da devam ederse bunu doktorunuza bildirin.
Son olarak; gevşek ve rahat kıyafetler giyin. Kısıtlayıcı veya dar giysiler hamilelerde bulantı-kusma semptomlarını şiddetlendirebilir. Rahat kıyafetler giyen hamilelerde yapılan çalışmalarda semptomların azaldığı veya tamamen kaybolduğu gözlemlenmiştir.
Hamilelikte sabah kusmaları kokuyla çok ilişkilidir. Hamileler kokulara daha hassas olur. Uzaktan alınamayan bazı kötü kokular ve parfüm gibi güçlü kokular kötü bir bulantı atağını tetikleyebilir. Taze kokular ile hamilelikte sabah bulantısı engellenebilir. Araştırmalara göre en etkili kokular limon özü ve biberiyedir. Taze biberiye hamilelikte sabah bulantısını engellemek için çok etkili bir kokudur.
Anne adaylarının fiziksel ve ruhsal olarak rahat olması bu süreçte oldukça önemlidir. Hamileliğiniz ile birlikte vücudunuz da birçok sıkıntı yaşıyor olabilirsiniz. Bu durum sizi daha endişeli biri haline çevirmiş olabilir.
Bu dönemde ihtiyacınız olan şey sizi anlayan ve doğru teşhis koyan bir doktordur. Tamamlayıcı sağlık sigortası ile hamilelik ve doğum sürecinizi güvence altına alabilirsiniz.
Aşağıdaki içeriklerimizi de incelemenizi tavsiye ederiz.
Sağlıkla kalın.