Hamilelikte Kabızlık

hamilelikte kabızlık

Hamilelikte Kabızlık: Nedenleri, Tedavisi ve Alınabilecek Önlemler

Hamilelikte kabızlık sık karşılaşılan bir durumdur. Hamile kadınların vücudunda progesteron hormonu arttığından dolayı besinlerin bağırsaktan geçişi yavaşlar ve kabızlık durumu meydana gelir.

Kabızlık sorunu ortaya çıktığında genelde alt karında ağrı ve rahatsızlık hissedilir, tuvalete çıkmada problemler oluşur ve ciddi sıkıntılar doğabilir. Ne yazık ki hamile kadınların neredeyse yarısından fazlası kabızlık sorunu ile karşı karşıya kalmaktadır.

Hamilelikte Kabızlık Neden Olur?

Hamilelikte kabızlık; progesteron hormonunun kandaki seviyesinin yükselmesine bağlı olarak oluşan bir durumdur. Hareketsiz yaşam, lifli yemeklerin beslenme düzeninde olmaması, demir ilaçları, endişeler ve sıkıntılar kabızlığa neden olabilir.

Hormonlar, sindirim sistemi kaslarını yumuşatarak rahmin sindirim sistemine bindirdiği yükü azaltmaya çalışır. Sindirim sisteminin rahatlaması ile kaslar besinleri öğütme işini yavaşlatır. Bu durum tuvalete çıkma sıklığını azaltır.

Hamilelikte kullanılan demir ilaçları da kabızlığa neden olabilir. Eğer demir ilacı kullanıyorsanız normalden daha fazla su tüketmeniz gerekmektedir. Bol su içmek de kabızlığa iyi gelmiyorsa doktorunuzla görüşmeniz gerekir.

Hamilelikte Kabızlığa Ne İyi Gelir?

Gebelikte kabızlığın önlenmesi veya tedavi edilmesi için farklı yöntemler uygulanabilir. Aşağıdaki yöntemleri uygulayarak kabızlığa karşı  önlem alabilir veya var olan kabızlık sorununu tedavi edebilirsiniz.

İşte kabızlığa iyi gelen öneriler:

  • Daha lifli gıdalar tercih edin. Genel olarak günde 25 ila 30 gram lif alınması gerekir. Günlük almanız gereken lifi meyvelerden, sebzelerden, tahıllardan, kuru erikten ve kepekten alabilirsiniz.
  • Sıvı tüketimini artırın. Günlük lif alımını düzenlemek için de sıvı tüketimi önemlidir. Günde 10-12 bardak su içip lifli gıdalarla beslenirseniz daha sık tuvalete çıkabilirsiniz. Eğer egzersiz yapıyorsanız ya da hava sıcaklığı yüksek ise sıvı alım miktarınızı artırmanız gerektiğini unutmayın.
  • Düzenli egzersiz yapın. Eğer hareketsiz bir hamilelik geçiriyorsanız kabız olma ihtimaliniz yüksektir. Yürüyüş, yüzme ve hamilelik döneminde yapılabilecek diğer egzersizler sindirim sisteminizin daha düzenli çalışmasına yardımcı olur. Günde 3 kere, 20-30 dakikalık egzersiz yapabilirsiniz. Egzersiz yapmadan önce mutlaka doktorunuza danışın.
  • Reçetesiz bazı ilaçlar hamilelikte oluşan kabızlığı önlemede işe yarar. Ancak gebelikte ilaç kullanımı dikkat edilmesi gereken bir konu olduğundan doktorunuza danışmadan herhangi bir ilaç almayın.
  • Hamilelikte kullanılan demir ilaçları kabızlığa neden olabilir. Demir açısından zengin besinleri gün içinde tüketerek demir ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. Ancak demir ilaçlarını doktorunuza danışmadan bırakmayın ve demir seviyenizi kontrol etmek için tahlil yaptırın.

Hamilelikte Kabızlık için İlaç Kullanılır mı?

Sindirim sistemini çalıştıran ilaçlar hamilelikte kullanılmamalıdır. Sindirim sistemini çalıştıran ilaçlar rahim kasılmalarını artırır ve su kaybına neden olur. Hamile kadınlarda kabızlık tedavisi doğal yöntemler ile çözülmelidir. Sağlıklı beslenme ve egzersiz hem kolay bir hamilelik geçirmenizi sağlar hem de sindirim sisteminize iyi gelir.

Hamilelikte yaşadığınız sıkıntıları mutlaka doktorunuza bildirin ve doktorunuzun önermediği hiçbir ilacı kullanmayın.

Hamilelikte Kabızlık Tehlikeli midir?

Hamilelikte kabızlığa bağlı olarak şiddetli ıkınma bebeğe bir zarar vermez. Ancak ıkınma, karın içi basıncı artırdığından erken doğum riski oluşturur. Ayrıca kabızlık makatta çatlak ve basur oluşmasına da sebep olabilir.

Haftada 3 defadan az tuvalete çıkıyorsanız, kabızlığınız 2 haftadır devam ediyorsa yaşadığınız sıkıntıları mutlaka doktorunuza bildirin ve doktorunuzun önerdiği ilaçları kullanın.

Sağlıkla kalın.

Bunlarda ilginizi çekebilir:
Hemen Paylaş